PM – Träning Björnö 18 april
Parkering: Björnöbadet
Samling: Gräsplanen/fotbollsplanen vid Björnöbadet
Teknikmoment: Brunbild
Genomförande:
Uppvärmning i respektive grupp
Vit/Gul (motsvarande HD-10)
2.2 km - Tävlingslik bana för genomförande med eller utan uppföljning.
Gul/Orange (motsvarande HD-12)
2.8 km - Tävlingslik bana för genomförande med eller utan uppföljning.
Orange-Violet
För de som vill/känner sig starka, inledd med 1.8 km - Fartövning med karta, genomförs med fördel 2 och 2, i tävlingsfart och med stafettkänsla.
Därefter teknikmoment brunbild;
3.0 km alternativ 2.2 km.
Fokus på höjdkurvor och riktning.
17-99 år anmäler gärna deltagande antingen här i forum eller via kalendern så blir det enklare att optimera kartbehovet.
Varmt välkomna! // Mattias, Erica & Selma