Hållbart idrottande och mentala verktyg Idrott och träning är något som är bra för oss. Att hålla sig fysiskt aktiv genom livet bidrar till ökad fysisk och psykisk hälsa. Men för att vi ska få ut de positiva effekterna av idrott behöver vi också se till att få tillräcklig återhämtning och ta hand om vår kropp och hjärna. Inte minst om vi vill prestera. Idrott kan innebära en hög press och ställa höga krav både fysiskt och mentalt. För att uppnå ett hållbart, hälsosamt och roligt idrottande behöver vi därmed lära oss hantera de krav, motgångar och utmaningar som kan komma med idrotten. Under denna föreläsning med leg. psykolog och lic. personlig tränare Amanda Almroth får du lära dig mer om vad både kropp och hjärna behöver för att du ska kunna skapa ett hållbart idrottande. Vi går igenom vikten av återhämtning och lär oss praktiska mentala verktyg för att hantera krav, stress, prestationsångest, orostankar och motivationssvackor. Denna föreläsning genomförs av Fysioelit med stöd av SISU Västmanland för Västerås SOK. Föreläsningen genomförs onsdag 21 september kl 19:00 - 20:30 i Västerås arena. Anmäl er gärna här så vi får en uppfattning om hur många som kommer. Alla är välkomna! /Johan Ahlström