En föreläsning med leg. Fysioterapuet och lic. personlig tränare Rasmus Bergström om konditions- och uthållighetsträning för orienterare. Under föreläsningen går vi igenom vilka energisystem kroppen använder samt hur dessa kan tränas optimalt för att nå prestation i olika orienteringssträckor. Vi pratar också pulszoner, laktattrösklar och träningsupplägg med olika periodiseringsmodeller. Sist men inte minst går vi igenom vikten av god återhämtning för hållbara och långsiktiga resultat. Plats och tid: Västerås Arena och det blir den 1 Juni kl 18.30- ca 20.00 (ingen fysträning denna kväll) Arrangemanget genomförs med stöd av SISU Västmanland. Det finns plats för ca 40 personer så vi ber er som kommer att anmäla sig nedan. Skulle antalet bli fler får titta efter ny lokal.