På tisdag blir det sprint-OL intervaller modell 9:an på gräsplanen väster om Åshagen. Samling orientalen 17:45. Gemensam uppvärmning med löpskolning till start- och målplatsen. Skor för att springa på gräs med många start/stopp och tvära vändningar. Kanske pannlampa för kartlyse. Kom ihåg SI-pinne. Vi springer banor med SI-enheter, varje bana blir en intervall. Välkomna! /Anna Lindgren