Till helgen har vi några löpare som ska delta på sprint SM och helgen efter väntar för andra av våra löpare USM sprint. Så nu ska formen och snabbheten vässas. Samling Orientalen 17:45, uppvärmning bort till Rocklundas fotbollsplaner där vi ska köra intervallerna. Löpskolning 6-10 x 400 meter i ett tempo något snabbare än din tävlingsfart, med 400 meters joggvila. Styrka Vi ses! /Johan & Lucas